Co powinni wiedzieć specjaliści od zdrowia i ćwiczeń fizycznych

Artykuł sponsorowany przez wynajem busów w Rzeszowie Dieta ketogeniczna jest obecnie ważnym tematem w żywieniu. Przepisy Keto są wszędzie i każdy zna kogoś, kto przynajmniej spróbował diety keto. Ale czym właściwie są “egzogenne ketony”, gdzie się znajdują i jak wpływają na zdrowie i wydajność? Czym są ketony? Ketony (zwane również ciałami ketonowymi) są metabolitami utleniania […]

Nie wszystkie posiłki wegańskie są zdrowe

Zajrzyj również na tę stronę: skup aut Ząbki Jako długoletni weganin czuję, że zaraz zdradzę tajemnicę państwową, ale oto: Wegańskie jedzenie to nie wszystkie koktajle z jarmużu, muszle quinoa i mleko migdałowe. Jest dużo fast foodów, które są wegańskie. A to, że jest wegańskie, nie oznacza, że ​​jest zdrowe. Powiedz co ?! “Istnieje idea, że […]

12 miesięcy do zdrowszego życia

Jeśli dokonasz gruntownego przeglądu swojego stylu życia, natychmiast poczujesz się onieśmielony, zwolnij i dokonaj jednej niewielkiej zmiany naraz, wykonując 12-miesięczny przewodnik. Każdy miesiąc skupia się na prostej wskazówce, która stopniowo pomoże ci żyć zdrowiej. Te zmiany mają być kumulatywne, więc postępując przez cały rok, trzymaj się tych z poprzedniego miesiąca i dodaj nawyk nowego miesiąca […]

Lifehacki zdrowotne na święta

Idziemy znowu. O tej porze roku ludzie zaczynają przeciągać te same zmęczone, znoszone stereotypy o “wakacjach”. Jako lider ds. Zdrowia i fitnessu, chcesz także uniknąć stereotypów. Wiesz, o kim mówię – trenerów, którzy rozmawiają o pracy nad napojami i pączkami oraz o tym, jak ciężko trenują, by ukarać ich za grzechy jedzenia. Te błędne podejścia […]

Genetyka lub styl życia: co jest ważniejsze dla zdrowia mężczyzn?

“Te lata były dla ciebie miłe!” Słyszałem od starego przyjaciela z czasów licealnych, kiedy spotkałem go niedawno. “Nie, styl życia ma.” Odpowiedziałem. Ta wymiana sprawiła, że ​​pomyślałem: czy upływ czasu jest “uprzejmy” dla niektórych ludzi i “złośliwszy” dla innych? Czy starzeje się coraz ciężej na niektórych ludziach niż innych? Jeśli chodzi o szeroki zakres problemów […]

7 rzeczy, które warto wiedzieć o krioterapii

Lód jest często zalecany jako pierwszy sposób działania w przypadku niewielkiego uszkodzenia mięśni, ponieważ może pomóc zmniejszyć obrzęk i poprawić przepływ krwi do dotkniętej tkanki. Jako profesjonaliści w dziedzinie zdrowia i fitnessu, możesz polecić korzystanie z lodu wraz z odpoczynkiem, aby zmniejszyć dyskomfort związany z bólem mięśni, ale co z bardziej intensywną formą terapii zimnem, […]

7 kluczy do długotrwałej pielęgnacji

Wiele osób zmaga się z długotrwałym utrzymywaniem utraty wagi. Fad-diety i czterotygodniowe obozy do bootowania w bikini mogą pomóc ci upaść, a utrzymanie ciężaru jest trudne. Badania pokazują, że 95% dietetyków odzyskuje utraconą wagę w ciągu jednego do pięciu lat, przy czym aż dwie trzecie dietetyków zyskuje większą wagę niż stracili na diecie (Mann i […]

3 sposoby na wzmocnienie ciała i mózgu w celu powrotu do szkoły

Ostatnie dni lata wymykają się, a szkoła ma się zacząć! Każda zmiana harmonogramu jest trudna, szczególnie dla dzieci. Pierwsze tygodnie szkoły to trudny czas dla rodziców i nauczycieli, aby skutecznie wychwycić i skierować energię dzieci. Dobrą wiadomością jest to, że niektóre proste strategie ruchu mogą pomóc w usunięciu psychicznych i fizycznych pajęczyn spowodowanych przez lata […]

5 niezbyt częste jedzenie, które powinieneś jeść

Większość z nas zna “żywych” stałych bywalców – nasiona chia, kurkuma, buraki, ciemnozielone warzywa, jagody – ponieważ są one łatwe do pozyskania i regularnie znajdują się w przepisach online, książkach kucharskich i lokalnych restauracjach. Ale jest cały świat mniej znanych pokarmów, które również powinny być na twoim talerzu. Następujące pięć produktów spożywczych zyskuje na popularności […]

6 rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas pracy z klientami z cukrzycą typu 2

Cukrzyca jest coraz większym problemem w Stanach Zjednoczonych. Szacuje się, że 29 milionów Amerykanów (9,3% populacji) choruje obecnie na cukrzycę, a do 2050 r. Centra Kontroli i Prewencji Chorób przewidują, że liczba ta wzrośnie aż u jednej na trzech dorosłych. Jako specjalista ds. Zdrowia i fitness prawdopodobnie pracujesz z klientami cierpiącymi na cukrzycę typu 2. […]