3 wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć cel

Jeśli po prostu zaangażujesz się w swój plan odżywiania i ćwiczeń, a także przyczynisz się do zdrowego życia, najprawdopodobniej osiągniesz pewne rezultaty. Możesz czuć się silniejszy, pewniejszy siebie i zadowolony z postępów. Jednak te uczucia nie będą się równać z satysfakcją, jaką odczujesz, jeśli jesteś w 100% zaangażowany w każdą sesję treningową i posiłek. Całkowite […]

6 wskazówek, jak pokonać strach przed przepracowaniem

Prawdziwa rozmowa: nie nauczyłem się jeździć na rowerze do 26 roku życia i nie przejechałem pełnej mil aż rok później. Byłem członkiem eleganckiej siłowni na moim uniwersyteckim kampusie, ale byłem tam tylko dwa razy w ciągu czterech lat. Unikałem ćwiczeń tylko dlatego, że nie byłem w tym “dobry”, a samo myślenie o tym spowodowało, że […]