Jak siła stowarzyszenia może pomóc Ci w wykonaniu najtrudniejszych treningów

Nie ma wątpliwości, że trening o wysokiej intensywności jest wyzwaniem, skutecznym, spalającym tłuszcz, stymulującym metabolizm i zdrowego serca, aby uzyskać najlepszą formę swojego życia. Wszystko dobrze powiedziane i zrobione, póki nie nadszedł czas na naciśnięcie gry – a ty po prostu nie czujesz tego. Bez względu na to, jak jesteś przygotowany, nieuchronnie przychodzi czas w […]

Jak pokonać płaskowyż treningowy

Płaszczyzna treningowa jest zmorą prawie każdego, kto pracuje. Mimo ciągłego uderzania, nie widać już rezultatów. Nie wydaje się to sprawiedliwe i na powierzchni może wydawać się, że ma to sens – w końcu nadal ćwiczysz i jesz prawidłowo – ale istnieją fizjologiczne powody, dla których pojawia się plateau treningu. Niektóre z nich obejmują zasadę braku […]