Upadek z wagonu? Oto 3 sposoby, aby wrócić na tor

Zdarza się to najlepszemu z nas. Kilka świetnych tygodni podążania za twoim planem fitnessu i odżywiania, a następnie – BANG-life się dzieje. Późna noc z przyjaciółmi, wyjazd służbowy w ostatniej chwili, chore dziecko w domu lub coś tak prostego, jak zły nastrój, może wykoleić cię. Może przegapiłeś sesję fitness lub po prostu nie masz energii […]

7 sposobów, aby popchnąć się mocniej

Więc zrobiłeś pierwszy krok i zacząłeś program ćwiczeń. Gratulacje! Często jest to najtrudniejsza część dopasowania. Ale gdy robisz to samo przez kilka tygodni, możesz pomyśleć o podnoszeniu intensywności treningów, aby popchnąć się mocniej. Wyniki podążają za wydajnością, więc jeśli nie wykonasz treningów, twoje wyniki ulegną stagnacji. Oto 7 sposobów, aby popchnąć się mocniej 1. Mieć […]

Jak zmotywować się do pracy… zwłaszcza, gdy nie chcesz tego

Czasami równie trudno jest zmotywować się do treningu, co samo ćwiczenie. Są dni, w których wydaje się prawie niemożliwe, aby zebrać energię, by zrobić cokolwiek innego niż wyjść na kanapę. Są jednak ludzie, którzy każdego dnia ściskają przynajmniej trochę ćwiczeń. Jak to robią i czy wszyscy inni mogą czerpać z tej magicznej motywacji? Możesz mieć […]

Zmiażdż swoje treningi z listą motywacyjną Joela Freemana

Możecie tego nie wiedzieć, patrząc na jego agresywną rockową listę odtwarzania, ale współtwórca CORE DE FORCE Joel Freeman został wychowany przez rodziców na stałej diecie Jacksona Browne’a, Steve’a Winwooda i Grateful Dead. “Ten rodzaj skał zawsze był w mojej głowie”, mówi. “Wchodząc na studia w Texas Tech wkroczyłem w nowszy, hard rock. “Mój współlokator też […]

5 sposobów resetowania i rewitalizacji w nowym roku

Zegar uderza, piłka spada, a szampan wyskakuje. Kolejny nowy rok jest tutaj. Dla wielu Nowy Rok oznacza czysty łupek. Są ustawione. Nowy początek życia, w którym chcemy żyć. Zwalczamy magię tego czystego arkusza, aby ludzie byli zdrowsi, lepsi i lepsi. Niestety, większość z tych rozwiązań jest zepsuta tak szybko, jak są one wykonane. Dochodzimy do […]

3 dni na stworzenie nowego siebie w nowym roku

Przybywają. Tłumy ludzi domagają się twojego czasu w szalonym pośpiechu, aby uzyskać zdrowie. Bądź inny i możesz coś zmienić. Bądź kimś więcej niż trenerem lub instruktorem fitness – bądź trenerem. Prawdziwy profesjonalista wykracza poza nauczanie, co robić i szuka sposobów dostarczania i pakowania “co”, aby uzyskać maksymalny efekt. Nie możesz zmienić ciała w ciągu trzech […]