Dlaczego nie tracę wagi?

Teoretycznie utrata wagi powinna być łatwa: uważaj na to, co jesz, pracuj pot i zbieraj nagrody. Ale odchudzanie nie zawsze wydaje się takie proste. Możesz poczuć się jak robisz wszystkie właściwe rzeczy – i na początku możesz stracić trochę na wadze, ale wtedy możesz dotrzeć do strasznego płaskowyżu utrata masy ciała. Jestem pewna, że ​​już […]

Utrzymanie aktywności fizycznej w czasie zimnej pogody

O tej porze roku sygnalizuje nadejście chłodów w wielu regionach kraju. Podczas typowej zimy nierzadko słyszy się o zgonach związanych z wysiłkiem fizycznym, a mianowicie odśnieżaniu łopatek. Co jest takiego w związku z zimną pogodą i wysiłkiem fizycznym, który naraża osobę na ryzyko wystąpienia zdarzenia sercowego – szczególnie u starszych, nieprzystosowanych lub z chorobą serca? […]

Najważniejsze inicjatywy polityczne mające na celu pobudzenie aktywności fizycznej

To o tej porze roku – kiedy siłownie, szlaki, studia i baseny są wypełnione po brzegi “rozwiązaniami”. Dowolna liczba źródeł wymienia “Ćwicz więcej” (o pewnej wariacji) jako jedno z trzech najlepszych noworocznych rezolucji dla każdego roku i 2018 nie jest inaczej! Badania mówią nam także, że zdecydowana większość takich “decydentów” szybko traci zdolność rozwiązywania problemów […]