Jericho McMatthews wie lepiej niż ktokolwiek inny, że gdy kopiesz i bijesz się do swoich celów fitness, będziesz potrzebował dobrej ścieżki dźwiękowej.
Trener Beachbody Super Trainer, McMatthews, współtworzył nowy program fitness Moodle DE Force z Beachbody wraz z jej przyjacielem Joelem Freemanem. Aby zachować motywację, stworzyła osobistą ścieżkę dźwiękową, którą uprzejmie dzieli z publicznością, ilekroć razem z Freemanem odbywają wspólne treningi.
McMatthews, która ma wykształcenie w dziedzinie psychologii i wychowania fizycznego oraz kinezjologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Santa Barbara, stworzył playlistę, która łączy silne artystki-kobiety z “trudniejszymi” dżemami, które pomagają jej w podnoszeniu ciężarów i intensywnych ruchach, a także niektórych ” paskudny hip-hop “, kiedy musi sprowadzić bicie serca o krok lub dwa.
“Muzyka jest dla mnie wszystkim” – mówi. “Byłoby mi bardzo ciężko pracować bez niesamowitej muzyki. Myślę, że to tylko napędza całe doświadczenie, a po prostu sprawia, że trening mija. To stawia mnie w strefie, która sprawia, że zapominam o wszystkim innym. ”
Słuchaj pełnej listy odtwarzania Spotify poniżej i śledź Beachbody On Demand na Spotify, aby uzyskać więcej doskonałych list odtwarzania do sparowania z dowolnym rodzajem treningu.
Muzyka motywująca: Play Piosenka pop. Jericho McMatthewsa “Pumped Up Pop”
Jericho McMatthews “Pumped Up Pop Workout Playlist
“Średniowieczna wojna”
Artysta: Grimes
Album: Suicide Squad: The Album
“Mogłem wykonać dowolne ćwiczenie cardio lub ciężarki [tej piosenki]. Joel i ja uwielbiamy robić sesje w siłowni bokserskiej, a będziemy grać naprawdę głośną, naprawdę agresywną muzykę, jak na przykład [ta] piosenka. ”
“Praca w domu”
Artysta: Jax Jones z Mike’em Dunnem, MNEK
Album: House Work
“[Ta piosenka] brzmi trochę bardziej beztrosko. Lubię to jako rozgrzewkę, coś mniej agresywnego, średnio-do szybkiego, by podnieść moje tętno i poruszać się. ”
“Skacz” i “Wyjdź z wybiegu”
Artysta: Rihanna
Album: Unapologetic
“Kocham Rihannę. Jest prawdopodobnie moim ulubionym artystą. Ma naprawdę fajną atmosferę jako kobieta, ogólnie silna i niezależna … Ona jest po prostu naprawdę surowa. Odkłada swoje uczucia i naprawdę szanuję jej uczciwość w jej muzyce. Dla mnie bardzo często identyfikuję się z silnymi kobietami, a duża część muzyki, którą wybieram, jest [tworzona przez] silne kobiety. ”
“Ladi Dadi” (Tommy Trash Remix)
Artysta: Steve Aoki z Wynter Gordon
Album: Wonderland (Remiksed)
“To jest taka dobra piosenka! Moje dwa ulubione sposoby treningu to boks i taniec, i to jest jedna z moich choreografii do tańców. To naprawdę mnie pompuje. ”
“Born to Rage” (wersja USA)
Artysta: Dada Life
Album: Born to Rage (Remixes)
“To piosenka, która naprawdę mnie motywuje i po prostu wciąga więcej wysiłku i intensywności w moje treningi. Jeśli umierasz, a ja wkładam taką piosenkę, kiedy pracuję naprawdę ciężko, to sprawia, że pracuję jeszcze ciężej. ”
“To jest to, do czego przyszedłeś”
Artysta: Calvin Harris z udziałem Rihanny
Album: This Is What You came
“[Ta piosenka] jest trochę bardziej zimna. Ma wiele świetnych crescendo, wzlotów i upadków. Właściwie to ja i Joel przygotowaliśmy choreografię do tej piosenki na nasze treningi na żywo. Ma naprawdę dobry przepływ. Nie jest zbyt intensywny; To dużo różni się od “Ladi Dadi” i “Born To Rage”. Jest energetyczne, ma radosny, fajny klimat i lubię teksty, kiedy Rihanna wchodzi i zaczyna śpiewać. ”
“Jak głęboka jest twoja miłość”
Artysta: Calvin Harris gościnnie Disciples
Album: How Deep Is Your Love
“Uwielbiam Calvina Harrisa. Zrobił kilka niesamowitych miksów, zwykle z Rihanną, ale także z innymi artystami. Jest jednym z moich ulubionych. To jest stały rytm i sposób, w jaki on podtrzymuje muzykę przy pomocy wzlotów, upadków i przejść. Jest tak dużo kontrastu, że możesz naprawdę dobrze się bawić. ”
“Najwspanialszy”
Artysta: Sia gościnnie Kendrick Lamar
Album: To działa
“To trochę nowsza rzecz. To zabawny, nowy jam. ”
“Ramię w ramię”
Artysta: Ariana Grande z Nicki Minaj
Album: Dangerous Woman
“Myślę, że utwór taki jak ten jest naprawdę dobrą piosenką do odzyskiwania po prostu za wykonanie jakiejś podstawowej pracy. Jeśli po prostu zrobiłem coś szalonego i jestem gotów to znieść, pomijam utwór do czegoś bardziej mrożącego; jest trochę bardziej taneczny, z klimatem reggae. Nicki Minaj jest głupia, a Ariana ma piękny głos, więc na tym torze jest dużo mocy.
“Nie pozwól mi w dół”
Artysta: The Chainsmokers featuring Daya
Album: Collage
“Uwielbiam tę piosenkę; Tak naprawdę przygotowywałem do tego choreografię treningu o wpływie jogi. Jest bardzo piękny i bardzo taneczny. Chciałabym zatańczyć z nią lub zrobić coś dla jogi lub pilates. ”
“Nigdy cię nie zapomnę”
Artysta: Zara Larsson z udziałem MNEK
Album: Never Forget You
“Ten ma więcej kropli. Lubię tańczyć do tych [ostatnich] dwóch back-to-back. ”
“Starboy”
Artysta: Weekend z udziałem Daft Punk
Album: Starboy
“Mam tu kilka ulubionych utworów, takich jak moje piosenki z Rihanny, ale pojawiają się nowe utwory takie jak” Starboy “. Staram się włączać niektóre z moich ulubionych utworów, te, które znam. Wyciągnij mnie z funku, jeśli potrzebuję więcej energii i intensywności, aby ćwiczyć, i nowych rzeczy, aby mnie zainspirować i zmotywować. To różnorodność. ”
“Moja droga”
Artysta: Calvin Harris
Album: My Way
“To byłoby dobre na czas odnowienia lub rozgrzewkę”.
“Łał”
Artysta: Beck
Album: Wow
“Mam to jako fajne, albo mogę wykonać swoją podstawową pracę. Potrzebuję czegoś odrobinę wolniejszego, chłodniejszego, trochę bardziej zimnego, by pomóc mi oderwać mi bicie serca i wydostać się z intensywności twardego, uderzającego, głośnego basu. ”
“Dancing On My Own”
Artysta: Robyn
Album: Body Talk Pt. 1
“Zwykle dla mnie chodzi o beat, dźwięk i jazdę, a mniej o teksty. Ale są pewne utwory, które naprawdę wykorzystuję w tekstach. Nie mam wielu albumów [Robyn], ale ona ma wiele singli, które lubię. To fajny utwór, który uwielbiam tańczyć. Znowu nosi tak silną kobiecą atmosferę “.
“Alors On Danse”
Artysta: Stromae z Kanye West i Gilbere Forte
Album: Cheese
“To także fajny utwór taneczny.”
“Sławny”
Artysta: Kanye West
Album: The Life of Pablo
“Wszystkie światła” i “Moc”
Artysta: Kanye West
Album: My Beautiful Dark Twisted Fantasy
“[Kanye] ma dobre uderzenia. “All of the Lights” będzie świetnym utworem do tańca lub czegoś wolniejszego, jak praca podstawowa lub ochłodzenie. “Moc”, to koniec, kiedy jest naprawdę ciężko i potrzebujesz ciężkich rzeczy, żeby cię przedrzeć.