Jeśli nie jesteś jedną z tych osób, które budzą się każdego dnia, by uderzyć na siłownię i zjeść lekko przyprawionego kurczaka i brokuły … nie martw się. Nie jesteś sam. Przestrzeganie i trzymanie się planu fitness i odżywiania jest trudne, a będą dni, w których nie da się znaleźć żadnej motywacji do fitnessu. Możesz po prostu rzucić swój spocony ręcznik i poddać się. Ale właśnie wtedy te motywujące cytaty treningowe mogą uratować dzień (noga).
Czasem kilka potężnych słów to wszystko, czego potrzebujesz, aby wydostać się z nastawienia „Nie mogę” lub „Nie czuję się tak” i przygotować Cię do treningu lub wyboru zdrowej żywności. Kiedy starasz się utrzymać swoje cele, inspirujące informacje o zdrowiu i kondycji mogą Ci przypomnieć, dlaczego robisz to, co robisz, i dlaczego nie powinieneś ulegać zniechęceniu.
Oto 20 cytatów motywujących do ćwiczeń, które mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby wznieść się ponad twoje wymówki i osiągnąć swoje cele. Zawarliśmy wyceny fitness od gwiazdorów takich jak Venus Williams, Michael Jordan i Arnold Schwarzenegger, a także inspirujące powiedzonka od mądrych postaci publicznych, takich jak Maya Angelou, Thomas Jefferson i Mahatma Gandhi. Wydrukuj je. Przypnij je do lustra. Noś je w portfelu. Powtarzaj je w swoim umyśle w kółko, aż się zatrzymają. Ponieważ tak, możesz to zrobić. Teraz jest czas, aby osiągnąć swoje marzenia.
30 najlepszych motywacyjnych notatek treningowych
1. „Dziś zrobię to, czego inni nie będą, więc jutro będę mógł dokonać tego, czego inni nie mogą”. -Jerry Rice
2. „Zrób dziś coś, za co będzie ci dziękować w przyszłości.” – Nieznany
3. „Jesteśmy tym, co robimy wielokrotnie. Doskonałość wtedy nie jest aktem, ale nawykiem. „-Arystoteles
4. „Bez względu na to, jak powolna jesteś, wciąż docierasz do wszystkich na kanapie.” – Nieznany
5. „Pot jest grubym płaczem.” -Nieznany
6. „Tęsknisz za 100% ujęć, których nie bierzesz.” -Wayne Gretzky
7. „Różnica między niemożliwym a możliwym leży w determinacji danej osoby.” – Tommy Lasorda
8. „Jeśli chcesz czegoś, czego nigdy nie miałeś, musisz być gotów zrobić coś, czego nigdy nie zrobiłeś” – Thomas Jefferson
9. „Aby dać coś mniej niż najlepsze, poświęć dar.” – Presety
10. „Jesteś tylko jeden trening z dala od dobrego nastroju.” -Nieznany
11. „Nic nie zadziała, chyba że to zrobisz.” -Maya Angelou
12. „Życie zaczyna się pod koniec twojej strefy komfortu.” -Nieznane
13. „W mojej karierze straciłem ponad 9000 strzałów. Straciłem prawie 300 gier. Dwadzieścia sześć razy ufałem, że wykonam zwycięski strzał i nie trafiłem. W moim życiu zawiodłem raz po raz. I właśnie dlatego mi się to udaje. „- Michael Jordan
14. „Siła nie pochodzi z fizycznej zdolności. Pochodzi z niezłomnej woli. „- Mahatma Gandhi
15. „Różnica między try a triumfem jest trochę” umph „.” -Nieznany
16. „Ostatnie trzy lub cztery powtórzenia sprawiają, że mięsień rośnie. Ten obszar bólu dzieli mistrza od kogoś, kto nie jest mistrzem. Tego większość ludzi nie ma, ma odwagę, by iść dalej i po prostu powiedzieć, że przejdzie przez ból bez względu na to, co się stanie. „-Arnold Schwarzenegger
17. „Nie licz dni, spraw, aby dni się liczyły.” -Muhammad Ali
18. „Podawanie wymówek spala zero kalorii na godzinę.” -Nieznane
19. „Jeśli masz dość zaczynania od nowa, przestań się poddawać.” -Nieznane
20. „Kiedy masz ochotę rzucić palenie, zastanów się, dlaczego zacząłeś.” – Nieznany
21. „Rób to, co musisz zrobić, dopóki nie będziesz mógł robić tego, co chcesz robić.” -Oprah Winfrey
22. „Twórz zdrowe nawyki, a nie ograniczenia” – nieznany
23. „Nie pozwól, aby skala cię zdefiniowała. Bądź aktywny, bądź zdrowy, bądź szczęśliwy. „- Nieznany
24. „To będzie podróż. To nie jest sprint, aby uzyskać kształt. „-Kerri Walsh Jennings
25. „Bez względu na to, ile błędów popełnisz lub jak wolno postępujesz, wciąż jesteś daleko przed wszystkimi, którzy nie próbują.” – Tony Robbins
26. „Po prostu wierz w siebie. Nawet jeśli nie udajesz, że to robisz i, w pewnym sensie, to zrobisz. „-Venus Williams
27. „Dąż do postępu, a nie do doskonałości.” – Nieznany
28. „Wszystkie wielkie osiągnięcia wymagają czasu.” – Mai Angelou
29. „Nie możemy zacząć od nowa. Ale możemy zacząć już teraz i zrobić nowe zakończenie. „-Zig Ziglar
30. „Każdy dzień to kolejna okazja, aby stać się silniejszym, lepiej jeść, żyć zdrowiej i być najlepszą wersją Ciebie”.
Czy masz większą motywację, by zmiażdżyć treningi i zaatakować plan zdrowego odżywiania? A więc chodźmy! Udaj się do Beachbody On Demand, gdzie możesz wybierać spośród ponad 600 ćwiczeń zaprojektowanych przez najlepszych trenerów. Obejmuje wszystko, od podnoszenia ciężarów po cardio, taniec do jogi i wiele innych. Możesz nawet przesyłać strumieniowo filmy z dowolnego urządzenia podłączonego do sieci Wi-Fi, dzięki czemu możesz ćwiczyć swoje treningi zawsze wtedy, gdy czujesz się najbardziej zmotywowany (a nie tylko wtedy, gdy siłownia jest otwarta).
Beachbody On Demand zapewnia także dostęp do najważniejszych programów gotowania FIXATE, Autumn i Bobby Calabrese. Ułatwiają one pozostanie na dobrej drodze dzięki zdrowiu, dzięki przepisom na każdy posiłek dnia, który smakuje niesamowicie, a także genialnym przygotowaniom do posiłków, które ułatwią Ci tydzień. Teraz idź osiągnąć swoje cele!