3 techniki cueing do poprawy twoich grupowych ćwiczeń fitness

Praca nad swoimi technikami rozpoznawania jest świetnym sposobem na poprawienie twoich grupowych zajęć fitness w 2018 roku. W końcu cueing może zrobić lub złamać klasę. I nie mówimy tylko o słowach, których używasz – twój umysł, ciało i głos działają razem, aby przekazać ćwiczenia lub instrukcje. Pierwszym krokiem do ulepszenia swoich technik rozpoznawania jest rozpoznanie […]

Utrzymanie aktywności fizycznej w czasie zimnej pogody

O tej porze roku sygnalizuje nadejście chłodów w wielu regionach kraju. Podczas typowej zimy nierzadko słyszy się o zgonach związanych z wysiłkiem fizycznym, a mianowicie odśnieżaniu łopatek. Co jest takiego w związku z zimną pogodą i wysiłkiem fizycznym, który naraża osobę na ryzyko wystąpienia zdarzenia sercowego – szczególnie u starszych, nieprzystosowanych lub z chorobą serca? […]

Od łamliwego do zwinnego

Pomyśl o swojej babci. Twoja rzeczywista babcia. Teraz pomyśl o najbardziej sprawnym lub zdolnym sportowcu, którego obecnie trenujesz. Czy te dwie osoby powinny wykonywać ten sam trening? Oczywiście, że nie – przynajmniej nie na początku. Pomysł, że mogliby faktycznie wykonać ten sam trening, opiera się na przekonaniu, że istnieją ruchy podstawowe dla ludzkiego doświadczenia. Większość […]

Najważniejsze inicjatywy polityczne mające na celu pobudzenie aktywności fizycznej

To o tej porze roku – kiedy siłownie, szlaki, studia i baseny są wypełnione po brzegi „rozwiązaniami”. Dowolna liczba źródeł wymienia „Ćwicz więcej” (o pewnej wariacji) jako jedno z trzech najlepszych noworocznych rezolucji dla każdego roku i 2018 nie jest inaczej! Badania mówią nam także, że zdecydowana większość takich „decydentów” szybko traci zdolność rozwiązywania problemów […]

Co musisz wiedzieć o wodzie kokosowej

Kilka lat temu biegaliśmy wzdłuż autostrady West Side w Nowym Jorku wzdłuż rzeki Hudson. W ramach bloków wzajemnie, ambasadorzy dwóch różnych marek wody kokosowej rozdawali próbki napojów rowerzystom i biegaczom, zachwalając ich doskonałą zdolność nawilżania. To był jeden z pierwszych razy, kiedy słyszeliśmy o (i wypróbowywaliśmy!) Wodzie kokosowej, aw następnych latach sprzedaż eksplodowała. W rzeczywistości, […]

Cztery słowa, których należy unikać w sprawności grupowej

Słowa mają znaczenie. Grupowi instruktorzy fitness polegają na słowach, aby przekazać kierunek, emocje i związek. Niektóre słowa tworzą środowisko integracyjne, podczas gdy inne mogą sprzyjać konkurencji i izolacji. Oto cztery słowa, które warto rozważyć zastąpienie terminologii związanej z kondycją, która inspiruje, wzmacnia i tworzy pozytywne środowisko, aby zwiększyć obecność i skuteczność instruktora: 1. Nowicjusz, nowy, […]

ACE Mover Must Haves: Trackery aktywności fizycznej

Od zliczania kroków do rejestrowania osobistych danych, aplikacje do śledzenia aktywności fizycznej to jedne z najpopularniejszych sposobów śledzenia postępów przez pracowników, gdy pracują nad osiągnięciem celów fitness. Ale nie wszystkie aplikacje są sobie równe. W morzu pobrań trudno jest stwierdzić, która aplikacja będzie miała odpowiednie funkcje dla konkretnego klienta. Aby pomóc w zawężeniu pola, Naukowy […]

Twój klient i chroniczny ból: perspektywa biopsychospołeczna

Czy zauważyłeś, jak może być szokująco bolesne cięcie papieru? Jak to możliwe, że tego rodzaju doświadczenia mogą być tak bolesne, ale w momencie, gdy zawodowa internauta Bethany Hamilton straciła rękę na 14-stopowym tygrysim rekinie, którego opisała, nie odczuwając żadnego bólu? Jak to jest w ogóle możliwe? W jaki sposób dana osoba może stracić cały wyrostek […]

Tworzenie udanych programów fitness dla młodzieży

Młodzież potrzebuje regularnych możliwości aktywności fizycznej. Niestety szkoły nie spełniają ich potrzeb poprzez zajęcia z wychowania fizycznego i przerwy w pracy, a wiele dzieci i nastolatków mieszka w dzielnicach z ograniczoną przestrzenią i opcjami dla bezpiecznej, dostosowanej do wieku aktywności fizycznej poza godzinami lekcyjnymi. Aby poradzić sobie z tym tematem, 8 listopada 2017 r. Amerykańska […]

Wzloty i upadki bycia trenerem zdrowia

Kocham swoją karierę jako trener zdrowia, ale nie zawsze jest to płynna żegluga. Jak w życiu, niektóre dni są lepsze od innych, ale co dokładnie odróżnia dzień satysfakcjonujący od rozczarowującego? Satysfakcjonujący dzień to taki, który jest w dobrym tempie z klientami i przepełniony transformującymi rozmowami na temat zmian w zachowaniu zdrowotnym. Te dni są satysfakcjonujące, […]